Повышение самооценки, улучшение дыхания и снижение супружеских измен: как ношение маски изменит нашу жизнь

фото: Pixabay

В некоторых российских городах власти уже ввели масочный режим, и скоро ношение масок в общественных местах станет внедряться в большей части страны.

Многим это страшно не нравится, но вот психологи уверены, что ношение масок изменит нашу жизнь к лучшему, пишет канал 360.

Положительные стороны от ношения масок описал психолог Андрей Эберовский. Плюсы эти, конечно, на 80 % притянуты за уши, но выводы любопытные.

• Маска приучает дышать носом. Ртом делать это неправильно, так как он не «фильтрует» воздух, в отличие от носа, который в большей степени блокирует пыль, вирусы и бактерии. Пневмонии, не связанные с коронавирусом, появляются в том числе потому, что люди дышат ртом и все бактерии попадают в легкие. Существует так называемый «эффект хирурга»: когда врачи ходят в масках, привыкают к правильному носовому дыханию и их организм меньше травится в течение жизни. Причем эти изделия помогали (в том или ином виде) еще в добактериологическую эпоху.

• Люди фокусируются на работе, а не на флирте. В тех коллективах, где люди месяц-два работали в масках, КПД становился выше, люди меньше отвлекаются на общение, анекдоты, флирт.

• Маска уравнивает людей с любым типом внешности. Есть понятие «неравенство улыбок». Это когда у некоторых людей от природы красивые зубы, а другим не повезло, из-за чего появляются зависть, комплексы и нелюбовь к себе. У людей, которые примерно одинаково выглядят, самооценка повышается, у людей меньше комплексов из-за внешности. При этом так как открыта будет только верхняя часть лица и волосы, то за ними будут ухаживать тщательнее. Так, в Турции все больше людей идут в салоны, чтобы сделать пересадку волос.

• Станут более популярны домашние спортивные тренировки. Хотя бы потому, что бегать и заниматься в тренажерном зале в маске трудно. За родителями, занимающихся спортом, начнут повторять дети. Такой формат тренировок может не только показать детям, что такое здоровый образ жизни, но и сделать это общесемейным интересом.

• Любители подымить могут бросить дурную привычку. Существует парадокс курильщика — это когда человек курит, но запах дыма не любит. Маска, висящая на подбородке во время курения, пропитывается дымом и неприятно пахнет. Постоянный запах никотиновой маски под носом постепенно может сформировать раздражение от курения, начинает отталкивать. Постоянное курение с маской может замотивировать часть курильщиков в принципе расстаться с этой привычкой

• Общий уровень этикета станет выше. Например, влюбленные пары на улице могут перестать целоваться в общественных местах, будут больше контролировать свое поведение.

Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, клинический психолог Олеся Францына пошла еще дальше в своих рассуждениях. Она считает, что ношение маски придает человеку налет таинственности, и это может быть даже весело.

«Ношение маски — возможность быть более естественным в социуме. Дома мы все чувствуем себя более расслабленно и ведем себя более свободно, потому что не нужно соответствовать ожиданиям социума. С маской можно на улице, в магазине и где угодно чувствовать себя более расслабленно, потому что она добавляет конфиденциальности. Есть упражнение, которое снижает уровень тревоги. Нужно представить, что вы невидимка, вас никто не может видеть, а вы можете видеть всех. Это добавляет внутреннего спокойствия. Маска помогает быть в этом состоянии длительное время», — объяснила Францына.

По мнению специалиста, маска позволит повысить психологическую пластичность и адаптивность — умение приспособиться к любым обстоятельствам и не терять оптимизма, радость жизни. А адаптивность — признак психического здоровья. Чем ее меньше, тем острее человек реагирует на внешние изменения, и это ухудшает его эмоциональное и физическое состояние.

Ношение маски может быть вкладом в свою самооценку. Поскольку законопослушный человек может думать о себе как о хорошем человеке. А это повышает самооценку и уверенность в себе. Ношение маски как забота о других людях — это тоже вклад в свою самооценку. Это еще один повод почувствовать себя хорошим человеком