Марафон на балконе, самодельный скалодром и «тетя на танцполе»: британцы используют сумасшедшие способы сохранить здоровье в изоляции

фото: The Guardian

Читатели британской газеты «The Guardian» описали забавные способы, которые позволяют им поддерживать хорошую физическую форму. Многие, как оказалось, благодаря режиму самоизоляции, стали заниматься спортом даже больше, чем до коронавируса.

Хулахуп

«Я - профессиональный хула-хупер, так что я буду крутить хулахуп весь карантин. Он идеально подходит для кардио и развития силы, а также это настолько весело, что можно забыть о том, что происходит с миром. У меня также есть маленький сын, поэтому я решил снимать и записывать онлайн-курсы для детей. И их скачали уже более ста человек для своих детей, и это потрясающе!» Джо, Уортинг.

Марафон на внутреннем дворике

«Я инвалид, у меня ноги разной длины. Ношу протез. Обычно хожу гулять в парк Раундхей у себя в Лидсе, но сейчас с этим сложнее. Раньше я была пловчиха-параолимпийка, так люблю быть в форме и ощущать себя сильной. Я пыталась что-нибудь придумать, и меня вдохновил Элиша Ношомовиц (Elisha Nochomovitz), французский официант, который пробежал марафон у себя на балконе шириной семь метров.

В задней части моего дома есть небольшой внутренний дворик, около семи метров. Я тоже поставила себе планку — не марафон, конечно, но по миле в день, взад-вперед. Сейчас у меня седьмой день карантиина, и мне приятно подставлять лицо лучам солнца и дышать свежим воздухом. Благодаря упражнениям я стала лучше спать. Что особенно удобно, что я со своим протезом сама выбираю себе темп. Каждую милю я праздную и выкладываю видео своей нелепой прогулки. Людям, похоже, нравится, и я тоже довольна». (Элизабет, Лидс)

Штанга из бочек с элем

«Благодаря пабу «Семь звезд» в моей деревне я не бросаю силовые тренировки. Сделала себе штангу из бочек с элем и бамбуковой палки». (Айви, Кеннард).

Самодельная тренажерка

«Устроил небольшой тренажерный зал у себя гараже. У меня там припасен старый мотоцикл-шоссейник, гребной тренажер, кросс-тренажер, степ-платформа и древний эспандер. Мне 76 лет, а моей жене 69. Занимаемся по часу каждый в свой день. Подозреваю, что после карантина мы будем даже здоровее, чем прежде!» (Хью, Мэтлок Бат)

Скалодром в гараже

Я устроил у себя в гараже скалодром». (Питер, Кембридж)

Виртуальные горы

«Я бегаю по виртуальным горам. У нас есть наклонный сад со ступеньками до самого низа. Так вот я измерил их высоту и выяснил, сколько раз мне надо забегать, чтобы добраться до вершины знаменитых гор. Сегодня полезу на Сноудон (самая высокая гора Уэльса и высочайшая вершина Великобритании южнее Шотландского высокогорья — 1 085 метров, прим. перев.), а потом полезу на Скофелл-Пайк (самая высокая гора в Англии, вершина Озерного края — 978 м., прим. перев.). Я залезаю в несколько присестов, помогает скоротать рабочий день. Соседи считают, что я спятил, но я все равно лезу на стенку!». (Майк, Одлем)

Йога даже для 70-летних

«Мне 73, я занимаюсь йогой с 2016 года, и очень доволен. Убежден, что сочетание гибкости и силы мне дает эта замечательная система дыхания через движение. Я занимаюсь по 45 минут через день. Ничего для этого не нужно — только коврик и «кирпич». Йога приподнимает и меняет сознание — жизнь приобретает совершенно иную перспективу. В интернете есть множество занятий в прямом эфире». (Руперт, Дил)

Режим «тетя на танцполе»

«Когда умываюсь или готовлю, включаю шестой канал «Би-би-си» и танцую. Вообще я довольно пластичная, но если хочешь сжечь побольше калорий, то лучше всего подойдет режим «тетя на танцполе». Больше притопов, машите руками, тычьте пальцами — вот это вот всё. Бодрит!». 

Огород

«Мой вариант — это прогулки с собакой и огород. Стояли погожие деньки, и я потихоньку высадила то, чего давно не сажала — фасоль, капусту, цветную капусту, брокколи и так далее. Саженцы только взошли. Проклюнулись лук с чесноком, а вчера посадила картошку. Здорово будет, когда к концу мая у меня будет нормальный сад, а не по колено в траве и сорняках!». (Хейзел, Ришуорт)